Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back Max.

Интенсивный   13 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Marcus Larson
 		    Добавлено Marcus Larson
Back Max.
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике
Описание

Build your back.

Exercises

Набор 1: 4 раундов
90 Degree Hang
90 Degree Hang
45 секунды
Pull-ups
Pull-ups
45 секунды
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
45 секунды
Supermans
Supermans
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Back Work
Back Work
4 мин 20 сек, Средний
Back
Back
1 мин 40 сек, Начинающий
Back
Back
6 минуты, Средний
Back
Back
18 минуты, Средний
Back
Back
6 мин 15 сек, Начинающий
Back
Back
20 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 мин 3 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x Back and Chest

P90x Back and Chest

Интенсивный 20 мин  
Just Dance!

Just Dance!

Интенсивный 45 мин  
Chest Dumbbell Express

Chest Dumbbell Express

Интенсивный 23 мин  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Football Training

Football Training

Интенсивный 2 часы  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно