Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back Attack

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Jamal Felton
 		    Добавлено Jamal Felton
Back Attack
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунды
Rest
Rest
25 секунды

Набор 2: 3 раундов
Seated Cable Row
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 3 раундов
Cable Lat Pull Down
40 секунды
Rest
Rest
25 секунды

Набор 4: 3 раундов
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Back Attack
Back Attack
13 мин 30 сек, Средний
Back
Back
21 минуты, Средний
Back Attack
Back Attack
24 мин 10 сек, Средний
Back Attack Feb2019
Back Attack Feb2019
28 мин 42 сек, Интенсивный
Back Workout
Back Workout
24 минуты, Интенсивный
Back
Back
19 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Quicky Back Power Workout *C
Quicky Back Power Workout *C
11 мин 33 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Начинающий 12 мин  
Back   Exercise Mat
Gym Rat

Gym Rat

Средний 15 мин  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Pull Through

Pull Through

Интенсивный 12 мин  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
Lower 1/3 Burn

Lower 1/3 Burn

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbell
Shoulder Cut 

Shoulder Cut ✂

Интенсивный 14 мин  
Shoulders   Dumbbell, Barbell
Peck Deck

Peck Deck

Средний 15 мин  
Chest   Stability Ball, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно