Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Peck Deck

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Stability Ball, Dumbbell

Jamal Felton
 		    Добавлено Jamal Felton
Peck Deck
Теги
Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями
Описание

Expansive chest workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
30 секунды
Rest
Rest
25 секунды

Набор 2: 3 раундов
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 3 раундов
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 3 раундов
Upper Chest Cable Crossovers
45 секунды
Rest
Rest
25 секунды

Набор 5: 3 раундов
Cable Lower Chest Raise
45 секунды
Rest
Rest
25 секунды

Связанные тренировки

Chest/Cardio
Chest/Cardio
43 мин 28 сек, Интенсивный
Quick Chest
Quick Chest
7 мин 30 сек, Средний
Pecho
Pecho
5 минуты, Средний
Chest
Chest
21 минуты, Средний
Chest And Arms
Chest And Arms
7 мин 30 сек, Средний
Pec Day🦾🪩🌟HS
Pec Day🦾🪩🌟HS
22 мин 15 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes
Functional Glutes
25 мин 10 сек, Средний
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 мин 30 сек, Средний
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 минуты, Начинающий
Strength Workout
Strength Workout
1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный
Lulu 2
Lulu 2
38 мин 6 сек, Средний
Ball Extreme
Ball Extreme
29 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

My Arms 

My Arms 💙

Интенсивный 18 мин  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
❥Total Ball Tone ❥

❥Total Ball Tone ❥

Интенсивный 51 мин  
Shoulders   Dumbbells, Stability Ball
GOT BALLS?¹🪩★(𝗔𝗕𝗦 & Total Body) 🌟HS

GOT BALLS?¹🪩★(𝗔𝗕𝗦 & Total Body) 🌟HS

Интенсивный 14 мин  
Full Body   Stability Ball, Medicine Ball
❥ Chest 20' ❥

❥ Chest 20' ❥

Интенсивный 20 мин  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Shoulder Cut 

Shoulder Cut ✂

Интенсивный 14 мин  
Shoulders   Dumbbell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно