Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Оборудование: Stability Ball, Dumbbells

Добавлено Blake Mullens

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Описание

Requirements: Dumbells - Stability Ball

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

1 минута

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 минута

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

1 минута

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 минута

Wide Pushups

1 минута

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

15 мин 30 сек, Средний

9 мин 45 сек, Интенсивный

1 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes

Functional Glutes

25 мин 10 сек, Средний

34 мин 30 сек, Средний

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 минуты, Начинающий

Strength Workout

Strength Workout

1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный

38 мин 6 сек, Средний

29 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Wall Workout

Интенсивный

15 мин

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Stability Ball ABS

Интенсивный

12 мин

Core

Stability Ball

Chest Cardio Phase 1

Средний

17 мин

Full Body

Stability Ball, Wall, Dumbbells

Slim & Tone Core

Интенсивный

30 мин

Core

Stability Ball

Back

Средний

16 мин

Dumbbells

Upper

Средний

22 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело