Chest

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Chest, Back

Оборудование: Stability Ball, Dumbbells, Bench

Добавлено Craig Goldman

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Описание

Chest

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ball Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Веса: Умеренный

20 повторения

30 секунды

10 повторения

30 секунды

Renegade Row with Push-up

10 повторения

Rest

30 секунды

Stability Ball Chest Press

20 повторения

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Ball Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Веса: Умеренный

20 повторения

30 секунды

10 повторения

30 секунды

Renegade Row with Push-up

10 повторения

Rest

30 секунды

Stability Ball Chest Press

20 повторения

Rest

30 секунды

Push-Up and Rotation

Повторения до отказа

Связанные тренировки

Chest

6 минуты,

Chest

15 мин 30 сек, Средний

Chest

8 мин 25 сек, Интенсивный

Chest

13 мин 50 сек, Средний

Chest

12 мин 54 сек, Средний

Chest

20 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 мин 7 сек, Средний

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 ч 42 мин 6 сек, Средний

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 ч 16 мин 8 сек, Средний

Pull Day With Abs

20 минуты, Средний

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 мин 8 сек, Средний

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 ч 9 мин 53 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.