Интенсивная тренировка

Chest

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball

Добавлено Omar Atoui

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

40 секунды

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 5 раундов

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

1 мин 50 сек, Средний

2 минуты, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

8 мин 15 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

3 мин 10 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes

Functional Glutes

25 мин 10 сек, Средний

34 мин 30 сек, Средний

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 минуты, Начинающий

Strength Workout

Strength Workout

1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный

38 мин 6 сек, Средний

29 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Combat Arms

Интенсивный

18 мин

Better Biceps

Интенсивный

16 мин

Every Night Of The Week Challenge

Интенсивный

4 м 30 с

Full Body

Chest Day

Интенсивный

30 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Lunges

Средний

60 сек

Lower Body

Chest and Biceps (Dumbbells)

Средний

19 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело