Тренировка участника

Night Workout

Duration 4 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Gabriella Peace

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

Child's Pose

20 секунды

Side Bends

20 секунды

Rest

15 секунды

Ab Choppers

20 секунды

Push-Ups

15 секунды

Squats

15 секунды

Связанные тренировки

8 мин 8 сек, Средний

11 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

20 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Fat remover

Начинающий

7 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Go the Distance

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Spring Shed

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело