Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abdomination-quick Version 😉

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Core

Chloe Ris
 		    Добавлено Chloe Ris
Abdomination-quick Version 
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

For ripped abs and a strong core

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 секунды
Sliders
Sliders
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Bird Dog
Bird Dog
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
In and Outs
In and Outs
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды

Связанные тренировки

Abdominator8
Abdominator8
17 мин 30 сек, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
31 мин 15 сек, Интенсивный
Abs
Abs
20 мин 20 сек, Средний
7min Full Abs
7min Full Abs
7 мин 30 сек, Интенсивный
Abdominal
Abdominal
10 минуты, Интенсивный
Abs General 🔥
Abs General 🔥
10 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Every Night Of The Week Challenge

Every Night Of The Week Challenge

Интенсивный 3 м 30 с  
Full Body  
Abdomination

Abdomination

Интенсивный 13 мин  
Core  
Ab Lines

Ab Lines

Интенсивный 11 мин  
Core  
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Lower Unity

Lower Unity

Средний 14 мин  
Lower Body   Chair, Dumbbells
8-pack Swimmer Abs

8-pack Swimmer Abs

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно