Интенсивная тренировка

Abdominal

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Rossano Procopio

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Plank Heel Pushes

Plank Heel Pushes

45 секунды

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 минута

Связанные тренировки

Any day Abdominals

Any day Abdominals

15 мин 30 сек, Интенсивный

1 минута, Интенсивный

6 мин 40 сек, Начинающий

11 мин 53 сек, Интенсивный

9 мин 30 сек, Интенсивный

Abdominal Workout

Abdominal Workout

6 мин 11 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Legs And Buns

Интенсивный

12 мин

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Pilates

Интенсивный

15 мин

Pilates

Power

Интенсивный

25 мин

Core

Dumbbell, Bench

Full Body

Средний

17 мин

Arms

Dumbbell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело