Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 минута
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 минута
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 минута
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 минута
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута


Связанные тренировки

Chest and Arms
11 мин 45 сек, Средний
Upper Body!
20 минуты, Средний
Upper Body
5 мин 20 сек, Средний
Upper Body
50 минуты, Интенсивный
Upper Body
3 мин 20 сек, Средний
Arms And Chest
7 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Upper body

Upper body

Интенсивный 12 мин  
Butt blast

Butt blast

Средний 12 мин  
Lower Body   Stability Ball, Wall, Dumbbells, Barbell, Chair
Girl Gains

Girl Gains

Средний 30 мин  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Strong Arms In 15 Minutes

Strong Arms In 15 Minutes

Средний 15 мин  
Arms   Dumbbells, Chair
Summer Body

Summer Body

Интенсивный 11 мин  
Full Body  

Категории тренировок