Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Casual

Начинающий   10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Elysse Hinrichs
 		    Добавлено Elysse Hinrichs
Casual
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 минута
Corpse
Corpse
15 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Side Lunges
Side Lunges
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунды
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
25 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
15 секунды
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды
Side Bends
Side Bends
20 секунды
Torso Twists
Torso Twists
15 секунды
Corpse
Corpse
30 секунды

Связанные тренировки

Easy
Easy
11 мин 50 сек, Начинающий
Start Up
Start Up
10 минуты, Начинающий
Beginner Workout
Beginner Workout
12 минуты, Начинающий
After You Run
After You Run
7 мин 35 сек,
Nice
Nice
12 мин 45 сек, Средний
1
1
5 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walk

Walk

Средний 10 мин  
Run Run Run!

Run Run Run!

Средний 19 мин  
Lower Body  
Bodyweights R Us

Bodyweights R Us

Средний 13 мин  
Full Body  
League Of Chinese Koreans

League Of Chinese Koreans

Средний 5 мин  
Lower Body  
Something Simple

Something Simple

Средний 15 мин  
Lower Body   Jump Rope, Wall
Bicep

Bicep

Интенсивный 8 мин  
Arms   Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно