Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Beginner Workout

Начинающий   12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Tonya Middleton
 		    Добавлено Tonya Middleton
Beginner Workout
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 секунды
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Bird Dog
Bird Dog
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Corpse
Corpse
30 секунды
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 секунды
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Arm Pumps
Arm Pumps
30 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Side Bends
Side Bends
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Heel Walks
Heel Walks
30 секунды
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 секунды
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 секунды

Связанные тренировки

Easy
Easy
11 мин 50 сек, Начинающий
Work out 1
Work out 1
12 мин 46 сек, Начинающий
Exercise
Exercise
15 мин 5 сек, Начинающий
Workout
Workout
5 мин 10 сек, Начинающий
Beginner Workout
Beginner Workout
10 минуты, Начинающий
Daily
Daily
15 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий 16 мин  
Full Body   Exercise Mat
KILLER ABS

KILLER ABS

Интенсивный 4 мин  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat
Beginner Excercises

Beginner Excercises

Начинающий 12 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно