Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Bicep

Интенсивный   8 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Chair

Rick Schneider
 		    Добавлено Rick Schneider
Bicep
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на стуле
Описание

Bicep

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 секунды
Alternating Incline Dumbbell Curl
15 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
15 секунды
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 секунды
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
15 секунды
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 секунды
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
10 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 секунды
Cross Body Hammer Curl
15 секунды

Связанные тренировки

Bicep
Bicep
18 минуты, Интенсивный
Bicep
Bicep
9 мин 10 сек, Интенсивный
Bicep
Bicep
20 минуты, Интенсивный
Bicep
Bicep
19 мин 45 сек, Средний
Bicep
Bicep
10 мин 20 сек, Средний
Biceps
Biceps
24 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 мин 30 сек, Средний
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 мин 24 сек, Начинающий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 мин 17 сек, Интенсивный
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 мин 2 сек, Начинающий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 мин 53 сек, Начинающий
Shoulders
Shoulders
31 мин 12 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Интенсивный 19 мин  
Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Интенсивный 32 мин  
HIIT Yourself HARD!

HIIT Yourself HARD!

Интенсивный 31 мин  
Full Body   Chair, Wall
Hot Legs

Hot Legs

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   Dumbbells, Wall
Amazing Abs 

Amazing Abs 💪🌸

Интенсивный 12 мин  
Core  
Tight Tummy

Tight Tummy

Средний 17 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно