Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ab Destroyer

Интенсивный   20 минуты

Целевые зоны: Core

Everson Frazier
 		    Добавлено Everson Frazier
Ab Destroyer
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

This workout is made to tone and make the core strong.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунды
Ab Choppers
Ab Choppers
45 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 секунды
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Crunches
Crunches
45 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 секунды
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Frog Crunches
Frog Crunches
45 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Ab Destroyer
Ab Destroyer
12 минуты, Средний
Ab Destruction
Ab Destruction
15 минуты, Интенсивный
Ab Buster
Ab Buster
10 мин 50 сек, Интенсивный
Ab Killer
Ab Killer
6 мин 8 сек, Средний
My ABs Workout
My ABs Workout
19 мин 30 сек, Интенсивный
Intense Ab Workout
Intense Ab Workout
18 мин 16 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Running circuit

Running circuit

Средний 24 мин  
Chest   Cardio Machine
Arm Crusher

Arm Crusher

Средний 44 мин  
Arms   Dumbbells
Bodyweight Demolisher

Bodyweight Demolisher

Средний 41 мин  
Full Body   Chair
Weights Workout

Weights Workout

Средний 23 мин  
Upper Body   Dumbbells, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно