Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Butt And Back

Интенсивный   23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Kate Gordon
 		    Добавлено Kate Gordon
Butt And Back
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Walking Lunges
Walking Lunges
1 минута
Butt Lifts
Butt Lifts
20 секунды
Donkey Whips
Donkey Whips
20 секунды
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 секунды
Side Bends
Side Bends
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
20 секунды
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
20 секунды
Body Circles
Body Circles
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
"O" Balance
"O" Balance
20 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 секунды
Ab Curls
Ab Curls
20 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 секунды
Angel Arms
Angel Arms
20 секунды
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
20 секунды
Balancing Stick
Balancing Stick
20 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Butterfly
Butterfly
20 секунды

Набор 5: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Body Circles
Body Circles
20 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 мин 40 сек

Набор 6: 1 раунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 минута
Bow Pose
Bow Pose
20 секунды
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
20 секунды
Foot Taps
Foot Taps
20 секунды
Shoulderstand
Shoulderstand
20 секунды

Набор 7: 1 раунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 минута
Awkward Pose
20 секунды
Heel Walks
Heel Walks
20 секунды
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
20 секунды

Набор 8: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Army Crawls
Army Crawls
20 секунды
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
20 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 секунды

Набор 9: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
2 минуты
Quad Stretches
Quad Stretches
5 секунды

Связанные тренировки

Butt
Butt
19 мин 30 сек, Начинающий
Butt New
Butt New
4 минуты, Средний
Butt And Legs
Butt And Legs
14 минуты, Средний
Butt
Butt
4 минуты, Средний
Butt Workut
Butt Workut
15 мин 30 сек, Средний
Butt Lift
Butt Lift
28 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

Средний 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Интенсивный 36 мин  
No More Love Handles

No More Love Handles

Интенсивный 20 мин  
Core  
SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Интенсивный 54 мин  
Legs  
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
In-House

In-House

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно