Тренировка для начинающих

Beach Body

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Wall

Добавлено Marcheskha Muñasque

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Child's Pose

1 мин 30 сек

Elbow Plank

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 секунды

Wall Sit

30 секунды

"O" Balance

30 секунды

Bow Pose

45 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 45 сек, Начинающий

8 мин 45 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

3 мин 45 сек, Начинающий

7 мин 25 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beach Body

Средний

23 мин

Lower Body

Stretch - Neck

Начинающий

4 м 30 с

Back

Beach Body

Средний

8 мин

Core

Full Body Beach Fit

Средний

18 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Cardio My Heart

Начинающий

15 мин

Lower Body

No Equipment

Bike Ride!

Начинающий

33 мин

Legs

Stationary Bike, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело