Средняя тренировка

Beach Body

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jana Horan

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

50 секунды

Crunches

30 секунды

Flutter Kicks

50 секунды

Crunches

30 секунды

Elbow Plank

50 секунды

Crunches

30 секунды

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

50 секунды

Crunches

30 секунды

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

50 секунды

Crunches

30 секунды

Leg Lifts

50 секунды

Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

22 мин 9 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

3 мин 20 сек, Средний

9 мин 30 сек, Средний

Another Abs Attempt

Another Abs Attempt

20 мин 40 сек, Средний

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Calf Raises

Интенсивный

3 мин

Beach Body

Средний

23 мин

Lower Body

Stretching

Начинающий

3 мин

Full Body

VINYASA ⚕️

Интенсивный

4 мин

Yoga

Exercise Mat

Strong Booty Challenge

Начинающий

4 м 30 с

Glutes

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело