Интенсивная тренировка

U Dead

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Cheezean Yolo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

"O" Balance

30 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Burpees

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунды

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

1 2 Burpees

30 секунды

Child's Pose

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

9 мин 15 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

11 минуты, Интенсивный

4 мин 13 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Build Strength, Fry Fat

Средний

12 мин

Combo #1

Средний

22 мин

Shoulders

Triple Threat

Интенсивный

14 мин

Full Body

Ab Workout

Интенсивный

5 мин

Core

Kurtul Kilolardan

Средний

14 мин

Shoulders

Bigger Better Biceps WO

6 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело