Интенсивная тренировка

Ab Workout

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Scyther Moasi

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Spiderman Plank

1 минута

Reverse Crunches

1 минута

Oblique Crunches

30 секунды

Oblique Crunches

30 секунды

Side Plank Reach Throughs

30 секунды

Side Plank Reach Throughs

30 секунды

Full Sit-Ups

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 15 сек, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

5 мин 31 сек, Интенсивный

10 мин 48 сек, Средний

4 мин 30 сек, Интенсивный

17 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Build Strength, Fry Fat

Средний

12 мин

Combo #1

Средний

22 мин

Shoulders

Kurtul Kilolardan

Средний

14 мин

Shoulders

1&1

18 мин

Lower Body

50 Shades Of J

Интенсивный

22 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело