Средняя тренировка

Fast Core

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Williams Agyemang

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Helps develop a strong core.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Plank

20 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

15 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Floor Bridge

15 секунды

Transition

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Side Lunges

15 секунды

Связанные тренировки

11 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

13 минуты, Средний

14 минуты, Интенсивный

14 мин 15 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Tennis Training

Средний

4 м 30 с

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело