Тренировка для начинающих

Cori's Workout

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Cori Kerr

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Helps with arm involved sports. I play faustball so I think it will help!:-)

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Tricep Dips

30 секунды

Push-Ups

15 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Plank

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 секунды

5 Way Push Ups

15 секунды

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 минута

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

My Personal Workout

My Personal Workout

4 мин 30 сек, Средний

11 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

41 мин 15 сек, Средний

25 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело