Интенсивная тренировка

Bikini Ready

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено Ne'asia Mckinley

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Описание

This workout hits all aspects of the body from arms and shoulders to nicely toned legs.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Burpees

1 мин 10 сек

Tricep Dips

2 минуты

Crunches

1 минута

Sumo Squats

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Wall Sit

1 мин 10 сек

Calf Raises

1 минута

High Knees

1 мин 30 сек

Butt Kickers

2 минуты

Связанные тренировки

bikini workout 1

bikini workout 1

15 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

11 мин 30 сек, Средний

1 ч 28 мин, Средний

14 мин 25 сек, Средний

39 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Knee Fat Begone

Средний

27 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Tight Thighs

Средний

37 мин

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Dany

Начинающий

24 мин

Arms

Dumbbells

Ballin' HIIT

Средний

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело