Средняя тренировка

Kettle King

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebells

Добавлено Ian Taylor

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

30 секунды

Rest

15 секунды

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

30 секунды

Rest

15 секунды

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

30 секунды

Rest

15 секунды

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 секунды

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

30 секунды

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

30 секунды

Rest

30 секунды

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

30 секунды

Rest

30 секунды

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

30 секунды

Rest

30 секунды

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 минута

Связанные тренировки

15 мин 15 сек, Средний

4 мин 40 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

Kettlebell Moderate

Kettlebell Moderate

13 мин 15 сек, Средний

9 мин 10 сек, Средний

12 минуты, Средний

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Kettlebell Blitz

Средний

30 мин

Full Body

Kettlebells

Yoga

Средний

42 мин

Legs

Exercise Mat, Stability Ball

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело