Тренировка участника

Workout 2

Duration 3 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Datya Kanterovitz

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Arm Crosses

20 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 секунды

Knee Circles

20 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Body Circles

20 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Walking Inchworms

Walking Inchworms

30 секунды

Связанные тренировки

9 мин 10 сек, Начинающий

1 минута, Средний

5 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

Bodyweight Exercises

Bodyweight Exercises

3 минуты, Начинающий

10 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Energy Boost Yoga

Интенсивный

14 мин

Yoga

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

P90x plyometrics

Интенсивный

2 мин

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Abs Trainer Like MFT

Интенсивный

4 м 30 с

Cardio

Warm-up

Начинающий

3 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело