Тренировка для начинающих

Warm-up

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Sanjiro San

Теги

Тренировки на ноги

Описание

In progress...

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Windmills

20 секунды

Leg Mills

1 минута

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

6 минуты, Начинающий

11 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretch Like a Yogi

Средний

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Touch Yo Toes

Начинающий

4 мин

Lower Body

Exercise Mat

Super Setting

Средний

14 мин

Full Body

No Equipment

Workout 2

3 мин

Shoulders

HITT Arms

Интенсивный

5 мин

Arms

Dumbbells, Chair

Biceps & Triceps (HeS)

Интенсивный

45 мин

Arms

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Chair, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело