Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back 1.

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar

Nita Jankharia
 		    Добавлено Nita Jankharia
Back 1.
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
40 секунды
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
40 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 секунды
Balancing Stick
Balancing Stick
40 секунды
Body Circles
Body Circles
40 секунды
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
40 секунды
Camel
Camel
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Pull Up Pyramid
Pull Up Pyramid
2 мин 56 сек, Интенсивный
Low Back
Low Back
3 минуты, Средний
Start
Start
3 мин 30 сек, Начинающий
Arms
Arms
2 мин 10 сек, Начинающий
Back 1
Back 1
2 мин 3 сек, Средний
Back WO
Back WO
6 мин 10 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно