Средняя тренировка

warm up

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Christal Yuen

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 4 раундов

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 50 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

9 минуты, Средний

25 минуты, Средний

2 мин 35 сек, Начинающий

3 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Harvard Health Cool Down

Средний

8 мин

Legs

No Equipment

Slim & Tone Core

Интенсивный

30 мин

Core

Stability Ball

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Band Workout

Интенсивный

20 мин

Exercise Bands

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело