Интенсивная тренировка

Crunch attack

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Daja Harris

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

This exercise will help you get and shape and have abs in no time.☺

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Rest

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

90-90 Crunches

45 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 секунды

Rest

20 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 45 сек, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

Crunches Galore

Crunches Galore

6 мин 45 сек, Средний

13 мин 45 сек, Интенсивный

5 мин 35 сек, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Calf Raises

Интенсивный

3 мин

Arm Circles

Начинающий

4 мин

Shoulders

Overhead crunches(V U)

Интенсивный

3 мин

Core

3 Minute Timer

Интенсивный

3 мин

Crunches

Интенсивный

8 мин

Core

◇Cool Runners Stretch◇ Express ☆HS lcr

Средний

10 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело