Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Rough Sets - For Play

Интенсивный   6 минуты

Целевые зоны: Full Body

D. Jack
 		    Добавлено D. Jack
Rough Sets - For Play
Теги
Тренировки на все тело
Описание

time to come get things warmed up, sweat dripping, heart pounding, and blood flowing.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pull Ups / Pull Downs
Pull Ups / Pull Downs
1 минута
Transition
Transition
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
High Knees
High Knees
45 секунды
Get On The Floor
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 секунды
Wide Push-Ups
Wide Push-Ups
15 секунды
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 секунды
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
15 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Get Up
Get Up
15 секунды
Side Bends
Side Bends
15 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды

Связанные тренировки

Rough
Rough
21 минуты, Интенсивный
Workout
Workout
6 минуты, Интенсивный
At Work
At Work
8 мин 10 сек, Интенсивный
Set 1
Set 1
6 мин 30 сек, Начинающий
Warm Up
Warm Up
10 мин 43 сек, Средний
Warmup
Warmup
7 мин 10 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pushups - Normal

Pushups - Normal

Средний 60 сек  
Pull Ups

Pull Ups

Средний 60 сек  
Back   Pull Up Bar
The Limberator

The Limberator

Начинающий 4 м 30 с  
Yoga  
Stop Crying Like A B!#@H

Stop Crying Like A B!#@H

Интенсивный 7 мин  
Full Body  
Mother! $&',#g Burpees Yo!

Mother! $&',#g Burpees Yo!

Интенсивный 15 мин  
Full Body  
ℳ ◈ Down On My Knees

ℳ ◈ Down On My Knees

Средний 5 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно