Интенсивная тренировка

Butt Killer

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells, Chair

Добавлено Karla Colin

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на стуле

Описание

Do it then a nike or cardio workout and then do a butt challengeGBU

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butt Lifts

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 секунды

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Squat Jacks

30 секунды

Tip Toe Squats

1 минута

Squat Jumps

30 секунды

Side Squats

1 минута

Dragon Squats

1 минута

Split Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Sissy Squats

30 секунды

Walking Squats

1 минута

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

30 секунды

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 секунды

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 секунды

Floor Bridge

1 минута

Locust

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

5 мин 40 сек, Начинающий

22 минуты, Интенсивный

27 мин 40 сек, Средний

15 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 мин 30 сек, Средний

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 мин 24 сек, Начинающий

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 мин 17 сек, Интенсивный

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 мин 2 сек, Начинающий

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 мин 53 сек, Начинающий

31 мин 12 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Deadlift

Интенсивный

3 мин

Tight Ass

Интенсивный

7 мин

Cardio Extreme

Интенсивный

50 мин

🔥IT'S ALL ABOUT THE ASS🔥 *Sk

Интенсивный

10 мин

Tone Up The Butt

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Ass Kicker

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело