Средняя тренировка

Abs + Brazos

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Jaime Eche

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

Ab Choppers

1 минута

Bow Pose

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 минута

Cobra

1 минута

Boat Pose

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 20 сек, Начинающий

6 мин 53 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Mancuernas

Средний

6 мин

Arms

Dumbbell

Brazos Y Abs

Средний

8 мин

Full Body

Wall

Ropes

Интенсивный

16 мин

Legs

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело