Средняя тренировка

Legs & Butt

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Ítalo Lima

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 секунды

Rest

20 секунды

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 5 раундов

Burpees

20 секунды

Rest

20 секунды

Butt Kickers

20 секунды

Rest

20 секунды

Набор 3: 5 раундов

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

20 секунды

Rest

20 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

20 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

15 мин 55 сек,

9 минуты, Средний

10 минуты, Средний

6 мин 15 сек, Начинающий

1 мин 56 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Butts + Legs

Средний

4 мин

Legs And Butt

Интенсивный

17 мин

Fun With Legs!

Интенсивный

31 мин

Butt & Legs

Средний

5 мин

Abs

Средний

19 мин

Core

Butt and legs

Начинающий

1 час

Lower Body

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело