Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Mario Sambula

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

"O" Balance

30 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Ab Curls

30 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунды

Ankle Grabbers

30 секунды

Boat Pose

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

9 мин 30 сек, Начинающий

2 минуты, Средний

9 мин 15 сек, Средний

3 мин 56 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bicep Blast (VD14)

Интенсивный

19 мин

8 Minute Workout

Интенсивный

8 мин

Core

Stability Ball

THE BEST JUMP-ROPE WORKOUT

Средний

17 мин

Legs

Jump Rope

AB Suicide

Средний

3 мин

Core

Gymhome HARD

Интенсивный

16 мин

Core

Wall

Upper

Интенсивный

19 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело