Интенсивная тренировка

Upper

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Miyhkala Londo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Russian Twists

1 минута

"O" Balance

30 секунды

Ankle Grabbers

1 минута

Legs Up Position

Legs Up Position

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Связанные тренировки

18 минуты,

8 мин 10 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 50 сек, Начинающий

3 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Chest Shoulders And Arms

Интенсивный

59 мин

Mountain Climbers HIIT

15 мин

Shoulders

Miyhkala

Средний

11 мин

Lower Body

Up

Средний

17 мин

Core

All Over

Средний

15 мин

Core

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело