Тренировка для начинающих

Beginner

Начинающий Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Keyanna Brunston

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 минуты

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 минуты

Связанные тренировки

10 мин 45 сек, Начинающий

45 секунды, Начинающий

7 мин 5 сек, Средний

11 мин 50 сек, Средний

11 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga Beginner's

Начинающий

5 мин

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Beginner

Начинающий

10 мин

Core

Wall

Beginner

Начинающий

15 мин

Full Body

Wall

Beginner

Начинающий

7 мин

Full Body

Core Basics

Средний

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело