Тренировка для начинающих

Legs

Начинающий Duration 39 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Ryah Grorty

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

7 Point Touches

7 Point Touches

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Butterfly

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

90 Lat Stretch

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 минута

Dragon Squats

1 минута

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 минута

Clams

1 минута

Burpees

1 минута

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 минута

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

7 мин 20 сек, Средний

4 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Средний

3 минуты,

6 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Butt Lunge

Начинающий

32 мин

Lower Body

Lower Body

Начинающий

34 мин

Lower Body

Lower Body Stretch

Начинающий

30 мин

Legs

Wall

Yoga

Начинающий

30 мин

Legs

Legs Legs Legs

Начинающий

37 мин

Lower Body

Mon, Wed, Fri Mornings

Начинающий

38 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело