Средняя тренировка

Cooper Test

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Rocio Gomez

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Physical fitness test. The point of this test is to run as far as possible within 12 minutes

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Набор 2: 6 раундов

Run

2 минуты

Связанные тренировки

1 ч 20 мин, Средний

39 минуты, Средний

13 минуты,

32 минуты, Средний

17 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

⛔️ BUCK FURPEES ⛔️*Sk

Интенсивный

10 сек

So, Wonder Woman Walks Into A Bar...

Средний

10 сек

Core

Pull Up Bar

My Anaconda Don't...

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

Learn To Headstand

Интенсивный

3 м 30 с

Full Body

#BeastMode Iso June Challenge - Core

Интенсивный

10 мин

Core

Slow Cooker

Средний

21 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело