Интенсивная тренировка

Kick Ass

Интенсивный Duration 1 час

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Christina Villarreal

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Ahhh!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

4 минуты

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

4 минуты

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

4 минуты

Ankle Grabbers

4 минуты

Butt Lifts

6 минуты

Donkey Whips

6 минуты

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

6 минуты

Up Down High Fives

Up Down High Fives

6 минуты

Набор 2: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

4 минуты

90-90 Crunches

4 минуты

Elbow Plank

4 минуты

Legs Up Position

Legs Up Position

4 минуты

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

4 минуты

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

9 мин 15 сек, Средний

24 минуты, Средний

40 минуты, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

22 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Formula Cc131 - P90x Alternative

Интенсивный

1 ч 35 м

Lower Body

Christina's Total Body

Интенсивный

1 час

Cheerleading Jumps Drills And Stretches

Интенсивный

1 ч 15 м

Summer Full Body Workout

Интенсивный

1 ч 3 м

Lower Body

DJ....Run That Track!

Интенсивный

59 мин

Lower Body

Criss-Crossfit Total Body

Интенсивный

1 ч 5 м

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело