Интенсивная тренировка

ABs!

Интенсивный Duration 22 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено личным тренером Nikki Lafever

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

2 минуты

90-90 Crunches

2 минуты

2 минуты

2 минуты

2 минуты

Bicycle Crunches 10#

Bicycle Crunches 10#

2 минуты

Triangle Leg Lifts

2 минуты

90 degree woodchops 10#

2 минуты

Scissor Kicks

2 минуты

Keagles

2 минуты

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

11 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

10 мин 20 сек, Средний

24 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beach Sexy Body

Интенсивный

22 мин

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Stretching

Начинающий

5 мин

Yoga

Exercise Mat

Dynamic Flexibility

Средний

10 мин

Full Body

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

OMG!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело