Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Stretching

Начинающий   5 минуты

Целевые зоны: Yoga, Glutes

Оборудование: Exercise Mat

Nikki Lafever
 		    Добавлено личным тренером Nikki Lafever
Stretching
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки йоги
Описание

Child's Pose represents hip flexor splits

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
30 секунды
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 секунды
Fold Forward
Fold Forward
30 секунды
Runner's Stretch R
Runner's Stretch R
30 секунды
Runner's Stretch L
Runner's Stretch L
30 секунды
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 секунды
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 секунды
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
30 секунды
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
30 секунды
Reach your fingers out or lay them heavy on the floor. Lengthen and widen your spine.
Child's Pose
30 секунды

Связанные тренировки

Flexibilty
Flexibilty
12 минуты, Средний
Child's Pose
Child's Pose
6 мин 30 сек, Средний
Stretching (AN)
Stretching (AN)
6 минуты, Средний
Physical Therapy
Physical Therapy
3 мин 30 сек, Начинающий
Child Pose
Child Pose
24 минуты, Начинающий
Yoga
Yoga
1 мин 10 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Интенсивный 34 мин  
Full Body  
Tuesday

Tuesday

Интенсивный 22 мин  
Core   Dumbbells
Wednesday

Wednesday

Интенсивный 22 мин  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Средний 11 мин  
Core   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Средний 16 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно