Интенсивная тренировка

Ab Pyramid

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Robert Martin

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

2 минуты

Bicycle Legs

2 минуты

Sit-Ups

2 минуты

Cross Leg Sit-Ups

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

90-90 Crunches

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Kimura Sit-Ups

1 минута

Bicycle Legs

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

11 минуты, Средний

32 минуты, Интенсивный

3 ч 20 мин, Интенсивный

10 мин 32 сек, Интенсивный

12 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT

Интенсивный

20 мин

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Chest Explosion

Интенсивный

23 мин

Abs

Средний

7 мин

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Quad Pro Quo

Интенсивный

7 мин

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело