Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Argiris Z

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Scissor Kicks

45 секунды

Rest

15 секунды

Shin Grabs

2 минуты

Rest

20 секунды

Split Abs

45 секунды

Rest

15 секунды

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 минута

Rest

15 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

20 мин 45 сек, Средний

8 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Stretch - Neck!

Начинающий

3 м 30 с

Neck

No Equipment

Power Walk @ Lunch Time

Средний

26 мин

Lower Body

Going for 🚶🚶🚶

Средний

45 мин

Brisk Walk

Средний

40 мин

Let's Get Pumped

Интенсивный

29 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело