Интенсивная тренировка

ABS WORKOUT PT1

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Billy Cabral

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Scissor Kicks

20 секунды

Rest

10 секунды

Spiderman Planks

Spiderman Planks

20 секунды

Rest

10 секунды

Crunchy Frogs

20 секунды

Rest

10 секунды

Russian Twists

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

8 мин 40 сек, Средний

17 мин 36 сек, Средний

4 мин 15 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

17 минуты, Интенсивный

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Cardio-107cal

Средний

10 мин

Lower Body

Cardio 10-730cal

Интенсивный

1 час

Lower Body

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Dumbbell Workout

Средний

44 мин

ABS WORKOUT PT2

Интенсивный

4 мин

Core

Abdominal Workout 10min

Интенсивный

10 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело