Workout A

Средний Duration 25 минуты

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Martin Friel

Теги

Тренировки дома Тренировки с гантелями

Описание

Monday

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Horizontal Goblet Squats

1 минута

Cable Lat Pull Down

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Horizontal Goblet Squats

1 минута

Cable Lat Pull Down

1 минута

Rest

2 минуты

Набор 3: 2 раундов

Dumbbell Bench Step Ups

1 минута

One Arm Dumbbell Row

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Dumbbell Bench Step Ups

1 минута

One Arm Dumbbell Row

1 минута

Rest

2 минуты

Набор 5: 3 раундов

Isometric Bicep Curls

45 секунды

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

Level 2, Workout A

22 мин 15 сек, Средний

Dumbell 1

24 мин 45 сек, Средний

Best Work Out

16 мин 20 сек, Интенсивный

Home Workout A

22 мин 40 сек, Средний

Dumbbell Monday

7 мин 55 сек, Средний

Dumbells

2 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 мин 24 сек, Средний

15 minutes Full body Workout

15 мин 58 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells