Workout B

Средний Duration 28 минуты

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells

Добавлено Martin Friel

Теги

Тренировки дома Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Описание

Wednesday

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbbell Romanian Deadlift

1 минута

Incline Dumbbell Bench Press

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Dumbbell Romanian Deadlift

1 минута

Incline Dumbbell Bench Press

1 минута

Rest

2 минуты

Набор 3: 2 раундов

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 секунды

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 секунды

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

45 секунды

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

45 секунды

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 секунды

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 секунды

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

45 секунды

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

45 секунды

Rest

2 минуты

Набор 5: 3 раундов

Rope Tricep Push Down

1 минута

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

Workout A

8 мин 18 сек,

Workout B1

36 минуты, Средний

Home Lower Body

25 мин 18 сек, Средний

Lower Body

18 мин 40 сек,

Test

13 мин 30 сек, Средний

Peak Performance 1

26 мин 47 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Ham and Quad Superset

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.