Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Peak Performance 1

Интенсивный   27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Medicine Ball, Barbell, Kettlebells

Coach Matt Vinzant
 		    Добавлено личным тренером Coach Matt Vinzant
Peak Performance 1
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом Тренировки со штангой Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Веса: Легкий
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
10 повторения
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Веса: Легкий
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
10 повторения
Medicine Ball Chops
Веса: Легкий
Medicine Ball Chops
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Barbell Deadlifts
Веса: Максимальный
Barbell Deadlifts
5 повторения
Kettlebell Swings
Веса: Умеренный
Kettlebell Swings
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 3 раундов
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Максимальный
Barbell Bent-Over Rows
5 повторения
Left Kettlebell Snatch
Веса: Умеренный
Left Kettlebell Snatch
5 повторения
Right Kettlebell Snatch
Веса: Умеренный
Right Kettlebell Snatch
5 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 4: 3 раундов
Barbell Shoulder Press
Веса: Тяжелый
Barbell Shoulder Press
5 повторения
Dumbbell Push Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Push Press
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

013
013
9 мин 19 сек, Интенсивный
K Bell Full
K Bell Full
20 минуты, Интенсивный
Workout B
Workout B
20 мин 56 сек, Начинающий
Workout A
Workout A
8 мин 18 сек,
Workout 2
Workout 2
15 мин 40 сек, Интенсивный
Light Strength 2
Light Strength 2
28 мин 30 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Barbell (athlete)
Full Body Barbell (athlete)
48 минуты, Интенсивный
Ferox Favs
Ferox Favs
13 мин 48 сек, Средний
Core 1
Core 1
8 мин 16 сек, Средний
Strength Session
Strength Session
25 мин 47 сек, Средний
Compound Dumbbell Circuit
Compound Dumbbell Circuit
33 минуты, Средний
Triple 7 Timed
Triple 7 Timed
19 мин 50 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно