Средняя тренировка

Addominales

Средний Duration 95 секунды

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Isis Sanchez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

20 секунды

Burpees

20 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

9 мин 20 сек, Средний

17 мин 30 сек,

14 минуты, Средний

5 мин 59 сек, Средний

7 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burning And Muscle Tonening

Интенсивный

57 мин

Glutes

Интенсивный

4 м 30 с

Foam Roller

Burn Fat

Начинающий

10 мин

Core

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Squast

Средний

60 сек

Lower Body

Wall

Glut Day

Средний

8 мин

Glutes

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело