Средняя тренировка

Addominali

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Antonio Bruno

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

30 секунды

15 секунды

Набор 2: 4 раундов

Right Side Plank

Right Side Plank

20 секунды

15 секунды

Набор 3: 3 раундов

1 минута

20 секунды

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

21 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

14 минуты, Начинающий

3 мин 45 сек, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

riscaldamento base

Начинающий

6 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Addominali

Интенсивный

9 мин

Core

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Riscaldamento

Начинающий

6 мин

Legs

Ready for Rio

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело