Интенсивная тренировка

Addominali

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Simone Farina

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

1 мин 54 сек, Начинающий

5 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Abs Abs

Интенсивный

39 мин

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Glutes

Интенсивный

4 м 30 с

Foam Roller

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Addominali

Средний

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело