Тренировка для начинающих

Lose Weight

Начинающий Duration 1 ч 5 м

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Stability Ball, Exercise Mat

Добавлено Diana Arnholdt

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с фитболом

Описание

Lose weight

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Treadmill Walk

1 час

Набор 2: 1 раунд

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

45 секунды

Cat Cow

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Leg Lifts

15 секунды

In and Outs

1 минута

Связанные тренировки

18 мин 30 сек, Начинающий

40 мин 15 сек, Средний

15 минуты, Средний

22 мин 48 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

20 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

14 мин 10 сек, Интенсивный

Shadow's Challenge

Shadow's Challenge

32 мин 45 сек, Средний

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

38 минуты, Средний

Core Galore. Pt. 7

Core Galore. Pt. 7

28 мин 33 сек, Интенсивный

37 минуты, Интенсивный

41 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat remover

Начинающий

7 мин

Lose weight

Средний

14 мин

Full Body

Lose Weight

Начинающий

21 мин

Shoulders

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Lose Weight!!!

Средний

13 мин

Core

Lose Weight

Средний

1 час

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело